Zum Abschalten am Abend
Wenn der Kopf abends nicht zur Ruhe kommt.
Du bist müde. Aber kaum liegst du, geht das Denken los: der Tag, die Termine, das, was noch offen ist.
So geht's
Oder gleich deine eigene Hypnose
1ErzählenSchreib in eigenen Worten, wie dein Abend aussieht.
- 2Erzeugen
Trefondo schreibt und spricht daraus deine Hypnose. Das dauert einen Moment.
3HörenAbends im Bett, mit Kopfhörern.
Deine Hypnose
Eine Hypnose über deinen Abend
Die Gratis-Session ist für viele geschrieben. Dein Abend ist aber deiner: die Mail, die noch offen ist, das Gespräch, das nachhallt, der Wecker um sechs.
In der Trefondo App erzählst du in ein paar Sätzen, was dich wachhält. Daraus entsteht eine Hypnose, die genau davon handelt, mit deinen Worten und deinen Bildern. Jeden Monat kommen drei neue dazu: für den Sonntag vor der Arbeitswoche, die Nacht nach einem Streit oder eine zweite Fassung.
- 3 neue Hypnosen im Monat, jede zu dem, was du erzählst
- Stimme und Musik wählst du selbst
- Dazu alle 182 fertigen Sessions zum Hören, im Browser oder als App auf dem Handy
Monatlich oder jährlich, kündbar zum Ende der Laufzeit
Konto und Zahlung in der App
Kurz gefragt
Wie höre ich am besten?
Leg dich ins Bett, mach das Licht aus und setz Kopfhörer auf. Dann drück auf Play.
Maren führt dich etwa 13 Minuten über den Atem in den Körper. Gedanken dürfen kommen und weiterziehen.
Wie wirkt das?
Die Stimme lenkt deine Aufmerksamkeit weg vom Grübeln, hin zu Atem und Körper. Viele finden so leichter in die Ruhe.
Ob es bei dir so ist, weiß vorher niemand. Deshalb ist diese Session gratis: Du hörst es heute Abend selbst.
Ist das sicher?
Du bleibst die ganze Zeit bei dir und kannst jederzeit aufhören. Hör nicht beim Autofahren oder wenn du volle Aufmerksamkeit brauchst.
Die Sessions dienen der Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Spricht hier eine KI?
Ja. Maren ist eine KI-Stimme. Die Texte der Bibliothek hat ein Mensch ausgewählt und geprüft. In der Trefondo App schreibt eine KI die Skripte aus deinen Worten.
Wie kündige ich?
In der App unter Konto. Oder ohne Anmeldung über „Verträge hier kündigen“ unten auf dieser Seite. Das Abo läuft dann bis zum Ende der bezahlten Zeit und verlängert sich nicht mehr.
Was, wenn ich dabei einschlafe?
Dann schläfst du. Genau dafür ist die Session gemacht. Am Ende sagt Maren „Gute Nacht“ und weckt dich nicht wieder auf.