Für einen freundlichen Moment
Wenn die Tage grau sind.
Der Wecker klingelt, und der Tag fühlt sich schon vorher schwer an. Du funktionierst, aber vieles wirkt gedämpft.
Wenn dich gedrückte Stimmung gerade sehr belastet, sprich mit jemandem. Die Telefonseelsorge ist kostenlos und rund um die Uhr da: 0800 111 0 111. In Österreich 142, in der Schweiz 143. Bei akuter Gefahr wähl den Notruf 112.
So geht's
Oder gleich deine eigene Hypnose
1ErzählenSchreib in eigenen Worten, wie sich deine Tage gerade anfühlen und was dir guttun würde.
- 2Erzeugen
Trefondo schreibt und spricht daraus deine Hypnose. Das dauert einen Moment.
3HörenAm Morgen, am Abend oder in einer ruhigen Pause, mit Kopfhörern.
Deine Hypnose
Eine Hypnose über deinen Alltag
Die Gratis-Session ist für viele geschrieben. Deine Tage sind aber deine: der Morgen, an dem schon das Aufstehen schwerfällt, der Abend, an dem du zu müde für jede Verabredung bist, die strenge Stimme, die fragt, warum du nicht mehr schaffst.
In der Trefondo App erzählst du in ein paar Sätzen, wie sich deine Tage gerade anfühlen. Daraus entsteht eine Hypnose, die genau davon handelt, mit deinen Worten und deinen Bildern. Jeden Monat kommen drei neue dazu: für den Morgen, den Weg zur Arbeit oder den Abend.
- 3 neue Hypnosen im Monat, jede zu dem, was du erzählst
- Stimme und Musik wählst du selbst
- Dazu alle 182 fertigen Sessions zum Hören, im Browser oder als App auf dem Handy
Monatlich oder jährlich, kündbar zum Ende der Laufzeit
Konto und Zahlung in der App
Kurz gefragt
Wie höre ich am besten?
Setz oder leg dich bequem hin, such dir einen Moment, in dem dich niemand braucht, und setz Kopfhörer auf. Dann drück auf Play.
Maren führt dich etwa 14 Minuten lang: erst mit dem Atem, dann an einen Ort, an dem du dich sicher fühlst. Dort begegnest du einer freundlichen Version von dir. Am Ende zählt sie dich von eins bis fünf zurück.
Was passiert beim Hören?
Die Stimme lenkt deine Aufmerksamkeit auf Atem und Körper. Sie lädt dich ein, dir selbst so freundlich zu begegnen, wie du es bei einem Menschen tun würdest, der dir nahesteht. Manche erleben so einen wärmeren Blick auf sich.
Ob es bei dir so ist, weiß vorher niemand. Deshalb ist diese Session gratis: Du hörst es selbst.
Ist das sicher?
Du bleibst die ganze Zeit bei dir und kannst jederzeit aufhören. Hör nicht beim Autofahren oder wenn du volle Aufmerksamkeit brauchst.
Die Sessions dienen der Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn dir beim Hören unwohl wird, mach die Augen auf und halte an.
Hält die gedrückte Stimmung über Wochen an, gehört sie in ärztliche Hände. Sprich dann mit deiner Hausarztpraxis.
Wenn es dir sehr schlecht geht, such dir gleich jemanden zum Reden. Die Telefonseelsorge erreichst du rund um die Uhr und kostenlos unter 0800 111 0 111, in Österreich unter 142, in der Schweiz unter 143. Bei akuter Gefahr wähl 112.
Spricht hier eine KI?
Ja. Maren ist eine KI-Stimme. Die Texte der Bibliothek hat ein Mensch ausgewählt und geprüft. In der Trefondo App schreibt eine KI die Skripte aus deinen Worten.
Wie kündige ich?
In der App unter Konto. Oder ohne Anmeldung über „Verträge hier kündigen“ unten auf dieser Seite. Das Abo läuft dann bis zum Ende der bezahlten Zeit und verlängert sich nicht mehr.
Was, wenn ich dabei einschlafe?
Dann ist das in Ordnung. Am Ende der Session zählt Maren dich von eins bis fünf zurück. Plane danach einen Moment ein, bevor du aufstehst.